Aikuisten kesän lajikokeilut

Tervetuloa aikuisten kesän lajikokeiluihin! Lajikokeilujen tavoitteena on tarjota matalan kynnyksen mahdollisuus tutustua uusiin liikuntamuotoihin turvallisesti ja ohjatusti. Lajit sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille, eivätkä ne vaadi aiempaa kokemusta.

Voit osallistua yhteen tai useampaan lajiin oman kiinnostuksesi mukaan. Jokaiseen lajiin ilmoittaudutaan erikseen, ja paikkoja on rajoitetusti. Kaikki tunnit ovat maksuttomia osallistujille.

Ilmoittautuminen alla.

Lajit, aikataulu ja sijainti:

Keskiviikko 3.6.2026 klo 17.00–18.00
Sauvakävely Rokuan maisemissa
Kokoontuminen hotellin aulassa (Kuntoraitti 2, 91670 Rokua)

Keskiviikko 10.6.2026 klo 17.00–19.00
Melonta ja suppailu
Kokoontuminen Kirkonkylän uimarannan p-paikalla (Uimarannantie 34, 91600 Utajärvi)

Keskiviikko 17.6.2026 klo 17.00–18.00
MetsäJooga – olet osa luontoa
Kokoontuminen Kirkonkylän uimarannan p-paikalla (Uimarannantie 34, 91600 Utajärvi)

Keskiviikko 24.6.2026 klo 17.00–18.00
Jousiammunta
Kokoontuminen urheilukentällä (Koulutie 10, 91600 Utajärvi) tai huonon sään sattuessa liikuntasalissa (Koulutie 8, 91600 Utajärvi)

Lajiesittelyt:

Sauvakävely

Sauvakävelytunnin alkuun opetellaan sauvakävelyn perustekniikkaa. Tekniikkaopastuksen jälkeen sauvakävellään noin 3–4 km lenkki vaihtelevassa Rokuan maastossa. Lenkin päätteeksi palauttavat venyttelyt.

Mukaan voi ottaa omat sauvat tai lainata sauvat Rokualta. Kokoontuminen hotellin aulassa.

Lähtökohtaisesti osallistujat saapuvat tapahtumapaikalle omalla kyydillä. Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta omaan kuljetukseen, voit olla yhteydessä Joannaan (040 183 9456). Kuljetus voidaan järjestää enintään kuudelle osallistujalle.

Melonta ja suppailu

Tule viettämään rento ja virkistävä hetki vesillä melonnan ja suppailun merkeissä!

Kokeilun alussa pidetään noin 15 minuutin opastus, jonka jälkeen osa ryhmästä lähtee melomaan kahden hengen kanooteilla ja osa suppailemaan SUP-laudoilla. Puolivälissä vaihdetaan lajeja, joten kaikki pääsevät kokeilemaan molempia.

Tule mukaan säänmukaisissa ja mukavissa vaatteissa, jotka saavat kastua.

🌿 MetsäJooga – olet osa luontoa 🌿

Tule tuntemaan ilmanvire kasvoillasi, juurevuus jalkojesi alla, virtaus liikkeessäsi sekä lämpö sydämessäsi.

Tervetuloa MetsäJoogaan, missä yhdistyvät luontomme hoivaavat elementit sekä joogan viisaat kehomieli-harjoitteet.

Harjoitus sisältää hengitystä, lempeästi vahvistavaa ja tilaa tuovaa liikettä sekä asettumista oleellisen äärelle. Joogan jälkeen voit kokea stressitasojesi laskeneen sekä huomata olevasi paremmin yhteydessä omaan kehoon sekä ympärillä olevaan luontoon.

Harjoitus soveltuu niin ensikertalaisille kuin jo aiemmin jooganneille.

Tarvitset mukaan alustan, juomapullon sekä säänmukaiset varusteet.

Jousiammunta

Jousiammunnan lajikokeilussa tutustutaan lajiin turvallisesti ja ohjatusti matalalla kynnyksellä. Käytössä on neljä taulua ja jousta, ja osallistujat vuorottelevat ammunnassa.

Yhteistyökumppanit:
Rokua Health & Spa Hotel, AnnaM Yoga & Fysio, Oulun Jousimiehet

Lisätietoa lajikokeiluista:
Joanna Katajisto / joanna.katajisto@utajarvi.fi / 040 183 9456